Cardiac Coherence - Mindfulness Free Android 版

惊恐发作 - 如何控制你的情绪和思想

在我们忙碌的生活中，我们经常不得不等待一个非常重要的电话或会议。当你有一种不好的感觉，你即将错过一些重要的事情时，你经常会感到紧张和焦虑。发生这种情况时，您的心脏开始快速跳动，并且您的呼吸变得浅薄且不规则。

这与惊恐发作时发生的情况相同。当你惊恐发作时，你无法控制自己的情绪和思想，甚至可能难以控制自己的呼吸。

这个应用程序可以帮助你解决这个问题。当你有不好的感觉时，你应该试着冷静下来，控制自己的情绪。如果你现在做不到，你应该试着冷静下来，控制你的呼吸。当你惊恐发作时，你应该尽量保持冷静并深呼吸。你不应该害怕，你应该试着想清楚。

这个应用程序可以帮助你解决这个问题。